Come disintossicarsi dopo una grande abbuffata: ecco tutti i consigli

Alzi la mano chi non è reduce da una grande abbuffata. Mega arrostite, cibi calorici e dolci, tutti in fila sulla bilancia per contare i danni. Gli esperti consigliano, però, di non pesarsi dopo una grande abbuffata. Sarebbe - per molti - demotivante.

 All’apparenza infatti si potrebbero aver riguadagnato tutti i chili persi nelle settimane di dieta, ma non si tratta di grasso. È solo la ritenzione idrica causata dal cibo in eccesso. Cosa provoca al nostro corpo una grande abbuffata? Solitamente si ha una sensazione di gonfiore, ma anche emicrania e quella sensazione di stanchezza che rallenta ogni movimento. Ma come si fa a smaltire una grande abbuffata? Ecco qualche consiglio utile.

1. Il primo consiglio è quello di bere tanta, tantissima acqua. L’acqua idrogenata è considerata il più potente antiossidante presente in natura: tieni presente che un litro e mezzo di quest’acqua, ha un potere antiossidante pari a 10 carote, 18 mele o 22 banane. Quindi come semplice “rimedio naturale” da fare subito dopo le abbuffate è bere almeno due litri di acqua idrogenata al giorno, meglio se arrivi anche a tre nel corso della giornata. Già questo semplice gesto ti consente di espellere più velocemente le tossine e ti permette di evitare tutti i rischi connessi all’accumulo di "scorie" nell’organismo. 

2. Un altro metodo è quello dell'acqua e bicarbonato e qualche goccia di limone; un bicchiere d’ acqua calda con il succo di mezzo limone, da sorseggiare; una tisana preparata con l’equivalente di un bicchiere d’acqua con tre foglie di salvia, 1 rametto di rosmarino e due fettine di limone.

3. Il digiuno non è la scelta migliore. Dunque, riprendere in mano una sana alimentazione è la soluzione più giusta. Pranzare anche con delle carni bianche e farsi una grande abbuffata di lattuga, che è ipocalorica, ricca di fibre, di sali minerali e vitamine, apporta benefici a tutto l’organismo: riduce la produzione di gas intestinali e facilita la digestione, ha effetti ipoglicemizzanti, combatte i radicali liberi e ha proprietà calmanti e blandamente sedative.

4. Tra gli alimenti che "salvano" da una grande abbuffata troviamo anche il finocchio  che è noto soprattutto per le sue capacità digestive, evitando la formazione dei gas intestinali e gli spasmi addominali dolorosi, ma non solo: importanti sono anche le proprietà depurative sia del sangue che del fegato.

5. Affidarsi ad una buona tisana è sempre un'ottima idea.  Dopo una grande abbuffata serve una grande tisana, in grado di farci sentire più leggeri e aiutarci a ritrovare l'equilibrio. Lasciamo bollire una fetta di zenzero, una foglia di alloro e una buccia di mezzo limone in acqua per qualche minuto, lasciamo riposare e filtriamo: sorseggiata calda o fredda, la tisana depurativa renderà l'abbuffata solo un brutto ricordo.

   Cosa non fare assolutamente. Saltare i pasti fa malissimo, il corpo non è abituato nè alle abbuffate e nè ai digiuni,quindi rimediare alle abbuffate con un digiuno vi farà arrivare al pasto successivo affamati ed ingurgiterete tutto quello che troverete.